Counseling a breve termine

 online   all’aperto  studio  £60 

Sessioni di counseling settimanali con obiettivo stabilito

12 sedute (revisione alla quarta e ottava seduta)

Adatto per chi si trova in un momento di crisi o per chi districare e comprendere questioni attuali

Psicoterapia a lungo termine

 online   all’aperto  studio  £60 

12+ sedute

Adatto per esplorare questioni centrali, lavorare su traumi o identificare schemi comportamentali e cognitivi

Seduta di ecoterapia singola

 all’aperto   £150 

Videochiamata su zoom di trenta minuti per organizzare il lavoro, fra cui il contratto e la creazione di obiettivi.

Una sessione terapeutica all’aperto di un’ora e mezza utilizzando esercizi ispirati alla natura, pensati su misura per te.

Adatto per esplorare una parte della tua vita in cui ti senti bloccato, stai facendo particolarmente fatica e vuoi esplorare possibili modi per andare avanti.

Problematiche (temi trattati)

Transizioni e perdita

Problemi relazionali

Problematiche legate all’identità culturale

Depressione

Vergogna e senso di colpa

Solitudine

Immagine fisica

Relazione con il cibo

Autostima

Ansia

Soppraffatto dai propri pensieri e sentimenti

Trauma

Processi dissociativi e allucinazioni

Uso di alcol e sostanze stupefacienti

il mio approccio

Creare le fondamenta é un lavoro continuo, ma é anche il nostro punto di partenza nel lavoro che faremo insieme.

Creare fondamenta significa dare priorità al riconoscimento e creazione di quelle situazioni, gesti e relazioni che aiutano a sentirci sicuri. Il mio supporto sarà in termini di aiuto nel creare queste fondamenta ascoltandoti e credendoti, cercando di capire come dai senso a sofferenza e difficoltà dal tuo punto di vista. Inoltre esamineremo le risorse e i tuoi punti di forza per creare strategie di supporto durante il nostro lavoro insieme. Questo ci permetterà di abbassare il volume del senso di sopraffazione quando esploreremo le tue esperienze. 

Parte del lavoro terapeutico include l’esplorazione della tua relazione con te stesso per capire come si siano sviluppate dinamiche attuali. Presterò particolare attenzione a come i sistemi di oppressione, le dinamiche di potere e i privilegi ti abbiano influenzato. 

 Ci sono diversi modi in cui questo accadrà durante la seduta: attraverso domande esplorative ed una pratica somatica (in sintonia con il tuo corpo per sviluppare ulteriore consapevolezza del sé).

Le due fasi precedenti (quella di creazione delle fondamenta ed esplorazione) consentono di far emergere nuove informazioni. Nel nostro lavoro insieme, mi assicurerò che tu ti senta supportato nell’elaborazione e nell’integrazione del vecchio senso di sé con il nuovo, imparando a fidarti più di te stesso.

Quadro teorico

Approccio centrato sulla persona

Fiducia in te nell’avere le risorse interiori per migliorare

Sistemico

Presa in atto di come diversi sistemi di oppressione, dinamiche di potere e privilegi influenzino il disagio psicologico

Non diagnostico

Priorità al modo in cui dai senso alle tue esperienze rispetto ad una descrizione diagnostica

Trauma-informed

Rendere la sicurezza fondamentale nel nostro lavoro insieme